Dengeli beslenme ne demektir?

0
52

Dengeli ve sağlıklı beslenme

sağlıklı büyüme ve gelişmemiz için besinlerin, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu kadarıyla alın-
masına dengeli beslenme denir. sağlıklı beslenme ise insanların yaşamsal faaliyetlerini sürdü-
rebilmeleri için çeşitli besin gruplarından yeterli ve dengeli miktarda tüketmeleridir. aldığımız
besinler ile zayıflamadan, şişmanlamadan ve hastalanmadan yaşamımızı sürdürdüğümüzde
dengeli ve sağlıklı beslendiğimizi söyleyebiliriz.

İlgili meslekleri tanıyalım

; Diyetisyenlik, aşçılık ve gıda mühendisliği gibi meslekleri duydunuz mu?
Çevrenizde bu meslekleri yapan tanıdıklarınız var mı? Bu mesleklerde ça-
lışanlar neler yapar?

Günümüzde beslenme alışkanlıklarımızın değişmesi ile birlikte dengesiz ve aşırı beslenme,
egzersiz eksikliği, hareketsiz yaşam gibi birçok nedenden dolayı çevremizde aşırı kilolu kişiler
görüyoruz. aşırı kilo vücudumuzdaki yağ miktarının aşırı şekilde artması sonucunda oluşmak-
tadır. Bu, bir hastalıktır ve buna obezite denir.

Bilgi dağarcığım

Egzersizin obezite, şeker, kalp-damar ve yüksek tansiyon gibi hastalıkların
tedavisinde etkili olduğu bilinmektedir.

 

17

 

Etkinlik 1.8. Kahvaltımı hazırlıyorum

Aşağıdaki tabloda, kahvaltıda tüketilen bazı besin çeşitleri verilmiştir.

Verilen besinleri kullanarak en fazla sekiz çeşitten oluşan bir kahvaltı listesi hazırlayalım.
seçtiğimiz besin çeşitlerini aşağıdaki tabloya yerleştirelim. Listedeki besinlerin en çok içerdiği
besin gruplarına ({) işareti koyalım.

BESİNLER

peynir    yumurta    bal    patates kızartması


 

zeytin    tereyağı    ekmek    meyve


 

CEVAP VER